Biyolojik yaşa karşılık olarak uzmanlardan formüller gelirken her yaşta genç kalmayı hedefleyenler için cilt dostu besinlerin sıralaması yapıldı. Ciltteki sarkmaların önüne geçilirken doğal kolajen olarak kemik suyu tüketimi öneriliyor. Kırışıklıkların ve ciltteki sarkmaların önüne geçmek doğal yöntemlerle mümkün.

A,C ve K vitamini yönünden zengin olan kivi kolajen desteğini verirken en çok tüketilmesi gereken meyveler arasında bulunuyor. Her gün 1 adet kivi tüketimi pozitif olarak etkileri mevcut. Yaş aldıkça gelişen sorunların önüne geçmek için yaban mersini tüketilmesi faydalı olurken kalp sağlığı, sinir sistemi bozukluğu ve beyin üzerindeki durumların önüne geçiyor.

DAHA GENÇ GÖRÜNMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Bol su tüketimi

Yeşil yapraklı sebzeler tüketimi önerilirken C vitamini içerdiğinden cilt üzerinde esneklik sağlıyor.

Günde 2-3 defa koyu renkli meyve tüketimi cildin sıkılaşmasına yardımcı oluyor.

cildin nemli kalması ve yenilenmesi için her gün 1 avuç kuruyemiş tüketimi.

En az bir öğün sebze tüketimi.

Haftada iki defa balık

Şekerli gıdalardan uzak durun

Proteini fazla tüketmeyin